Vitamin dan mineral merupakan komponen penting yang membantu tubuh bekerja secara optimal. Dalam hal daya tahan tubuh, beberapa nutrisi memiliki peran khusus dalam mendukung fungsi imun. Misalnya, vitamin C dikenal
Kategori ini menjelaskan peran berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, D, zinc, dan zat besi dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Artikel akan memberikan panduan alami tentang bagaimana mendapatkan nutrisi ini dari makanan sehari-hari, tanpa menyarankan konsumsi obat atau suplemen tertentu.
Vitamin dan mineral merupakan komponen penting yang membantu tubuh bekerja secara optimal. Dalam hal daya tahan tubuh, beberapa nutrisi memiliki peran khusus dalam mendukung fungsi imun. Misalnya, vitamin C dikenal